8 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể theo phương pháp Detox

Mùa tết vừa qua, chắc hẳn các bạn đã nạp vào cơ thể khá nhiều các loại thức ăn nhiều chất béo, cũng như dầu mỡ?!

Vậy nên đã đến lúc chúng ta thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh hơn giúp thanh lọc, giải độc, phục hồi cho cơ thể sau những bữa “chè chén say sưa” trong mùa tết vừa qua để chào đón mùa hè sắp đến. Không chỉ giúp thải chất độc ra khỏi cơ thể của bạn mà còn giúp cho bạn cảm thấy khỏe hơn, detox còn hỗ trợ làm đẹp. Bạn không thực sự cần phải thay đổi toàn bộ chế độ ăn uống của bạn để giải độc.

Trong thực tế, bạn chỉ có thể kết hợp một vài món phụ trong mỗi bữa ăn của bạn sẽ giúp bạn trông khỏe khoắn và cảm thấy tỉnh táo ngay! Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Một quy tắc chung khá quan trong và hiệu quả đó là phải luôn luôn ăn trái cây và rau, nhưng để giúp thanh lọc cơ thể sâu hơn, các thực phẩm trên là rất cần thiết cho việc giải độc cho cơ thể. Đây là lý do tại sao:

Măng tây

Măng tây được biết đến như một thực phẩm “chống ung thư” vì tính chất giải độc của nó. Nó giúp phá vỡ các chất độc để chúng có thể dễ dàng bị loại bỏ, thanh lọc ra khỏi cơ thể.

Măng tây cũng có chứa các vitamin, khoáng chất và chất xơ rất cần thiết và có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Bưởi

Bưởi và các loại trái cây họ cam quýt khác là chất hỗ trợ giúp giả độc gan mạnh.

 Ngoài ra, bưởi còn có tác dụng làm đẹp da bằng cách giúp tái tạo da và hỗ trợ giảm cần nhờ vào tính năng làm tiêu hao mỡ thừa.

Gừng

Là một loại thực phẩm giải độc mạnh mẽ vì tính chất giúp chống viêm, lợi tiêu hóa của gừng, và các đặc tính tăng cường miễn dịch.

Hãy thử món trà Gừng sả theo công thức dưới đây để detox cho cơ thể bạn

Táo

Táo được mọi người biết đến với hàm lượng chất xơ cao, được hấp thụ chậm trong cơ thể. Táo chứa axit glucaric, hỗ trợ giúp quét sạch các độc tố trong cơ thể. Một số người chỉ ăn táo như một bữa ăn chính trong ngày. Nhưng thật sự không cần thiết như vậy, mà chỉ cần ăn táo như một bữa ăn nhẹ, ăn 15 phút trước bữa ăn chính cũng đã hộ trợ rất tốt cho việc giải độc cũng như giảm cân và tăng cường sức khỏe. 

Táo là một loại trái cây tốt cho sức khỏe nên nếu bạn ăn nó mỗi ngày, bạn sẽ khỏe mạnh và không bị ốm đau gì.- “An apple a day keeps the doctor away”

Trái bơ

Trong bơ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm glutathione, trong đó còn có các chất bảo vệ chống lại các tác nhân gây ung thư , ngoài ra còn hỗ trợ cho gan trong quá trình giả độc cơ thể.

 Thêm vài lát bơ lên trên đĩa salad của bạn tạo sự ngon miệng mà còn mang lại lợi ích giải độc cơ thể. 

Bắp cải

Không phải là một loại thực phẩm quá đa năng, có nhiều công dụng, nhưng nó thực sự đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể phá vỡ và lọc ra các độc tố. Vì bắp cải có chứa chất chống viêm và vitamin phong phú.

Ngoài ra, bắp cải cũng giúp cải thiện làn da bởi vì nó có thể làm giảm nồng độ cortisol, ngăn ngừa nếp nhăn.

Tỏi

Tỏi giúp làm sạch cơ thể khỏi các chất độccó hại nhờ vào khả năng chống lại các gốc tự do, và được coi là một thực phẩm tăng cường miễn dịch.

Bạn có thể thêm một ít tỏi vào các loại thức ăn để đảm bảo bạn có được liều dùng thích hợp (và giúp tăng thêm hương vị cho món ăn).

Ngoài ra, tỏi còn có thể được ép lấy nước tinh dầu để hộ trợ trị thâm mụn. Bên cạnh đó tỏi trộn với mật ong hoàn toàn có tác dụng làm thuốc bổ toàn thân. Chúng ta có thể dùng hỗn hợp này khoảng 15-20g/ ngày, tối đa là 40g, sẽ rất tốt để tăng cường sức khỏe.

Rau bina ( Cải bó xôi )

Luôn luôn được chào đón trong bất kỳ một chế độ ăn uống lành mạnh nào. Một lý do là bởi vì nó giúp gan của bạn phá vỡ và loại bỏ độc tố có hại. ngoài ra, rau bina cũng chứa nhiều vitamin A, C, và B6, cũng như là một nguồn cung cấp chất sắt và magiê.

     Thử 1 ly sinh tố rau bina, bơ, dứa thơm ngon

Trên đây là các loại thực phẩm quen thuộc, giúp bạn giải độc cho cơ thể hiểu quả. Bạn hãy bắt đầu lên một chế độ detox cụ thể với các loại thực phẩm ấy để giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe, cũng như làm đẹp cho làn da bạn từ bên trong. Và hãy để Boshop hỗ trợ chăm sóc làn da của bạn từ bên ngoài, cho bạn một vẻ đẹp hoàn thiện nhất.